冬季养生保健知识有哪些?冬季养生喝什么茶?
冬季养生保健知识有哪些?
1、泡脚:泡脚需要每天用温水泡脚,通过泡脚以后能够起到祛寒的作用,而且还可以缓解疲劳,而且还具有疏通经络以及促进血液循环的作用。
2、调理饮食:调理饮食需要保持营养均衡,多吃一些热粥,这样能够起到暖胃的作用,而且还可以给身体补充所需要的营养成分。
3、适当运动:适当运动需要适当的做体育运动,通过做运动以后能够增强自身的抵抗力以及免疫力,还能增强自身的抗病能力。
冬季养生喝什么茶?
第一:红枣枸杞茶
材料:红枣、枸杞
做法:将红枣清洗干净去除果核,然后将枸杞以及红枣一起用开水冲泡,代替茶水饮用。
功效:这道食谱具有很好的健胃滋补的作用,适合所有的人群服用。红枣不仅具有补血的作用,经常服用还能够增强体质,减少患有心血管疾病的可能;枸杞则是具有养肝润肺以及补肾的作用,服用之后还具有降脂以及降压的作用,另外还能够缓解双眼出现疲惫的情况。
第二:桂花茶
材料:干桂花、茶叶
做法:将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例放入杯子中,然后用开水冲泡六分钟,这也就可以直接服用了,最好能够每天早晚服用一杯。
功效:桂花不仅香味扑鼻,同时也具有很好的药用价值,日常可以只做成为桂花酿、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等。中医方面认为桂花性温,服用之后具有温中暖胃的作用,对于治疗咳嗽、食欲不振以及痔疮、肚子痛等等效果很好。另外,这种桂花茶还能有效的治疗高血压疾病。
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